Adaptaciones al entrenamiento aeróbico
El organismo humano está diseñado para la práctica de ejercicio físico.
Sin embargo, los cambios sociales y el progreso han relegado la práctica de ejercicio a una mera opción cada vez más alejada de la vida cotidiana.
El uso de los medios automatizados de locomoción, el acceso a medios informativos digitales, así como numerosos trabajos que se realizan desde puestos sedentarios y actividades de ocio que en su inmensa mayoría se relacionan con el descanso y el confort han convertido al hombre actual en un individuo sedentario. El acceso fácil a la comida y la falta de ejercicio condicionan unos tipos antropométricos cada vez más obesos en los que se promueven cambios metabólicos perjudiciales para la salud.
adaptaciones principales al EJERCICIO
Las adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento son:
- Aumento del volumen sistólico o cantidad de sangre que el corazón es capaz de bombear en cada latido.
- Disminución de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en ejercicio de intensidad submáxima.
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